中醫通史

鬼壓床是怎么回事

本文所屬類別:[談古]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-06 【字體:

人睡眠的時候有一種形式叫做快速眼動期,這個時期人的眼睛會快速運動,對應的是睡眠中發生做夢。人做夢的時候意識沒有清醒,所以肌肉處于張力極低的狀態,意思就是處于“癱瘓”狀態,即意識控制不住肌肉。這樣的目的其實是為了保護自己,因為做夢的時候如果身體跟著亂動還是比較危險的,參見夢游。如果在快速眼動期我們的部分意識突然清醒,但是肌肉張力還沒有恢復,沒有和意識同步。這個時候就會發生肌肉不受控制的情形,也就是我們所說的鬼壓床。

“鬼壓身”的現象,在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓,多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮。

忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

忌久臥不起:中醫認為“久臥傷氣”,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食欲減退。

還沒有已知的方法治愈此癥,但可以避免癥狀的發作。科學家們發現,食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。

核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

蓮子:蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

4.食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

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